Muchos soñamos con pasar todo el tiempo con el amor de nuestras vidas, pero la realidad puede llevarnos a escenarios muy diferentes; y para muestra, la medida #QuédateEnCasa adoptada a partir de la contingencia sanitaria en México a causa del coronavirus. Si tú y tu pareja son de los afortunados que pueden hacer home office y optaron por el distanciamiento responsable, podrían llegar a experimentar un desequilibrio en su relación, pero aquí encontrarás algunos consejos para evitar las consecuencias negativas del aislamiento por COVID 19.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), quedarse en casa ante una situación de emergencia sanitaria, puede llegar a afectar la salud mental ya que genera sentimientos de confusión, ansiedad, estrés y miedo. Estas emociones, combinadas con una mala comunicación entre la pareja puede llegar a generar conflictos o a agudizar problemas ya existentes, ya que, por un lado, es posible que explotemos más fácilmente y nos desquitemos con las personas a las que tenemos cerca y por otro, la convivencia 24/7 puede llevarnos a conocer a nuestra pareja sin los filtros que la vida diaria nos ha llevado a poner.
¿Cómo podemos combatir los efectos del aislamiento en la pareja? La tarea no es sencilla, pero aprender a mantener distancia ayudará a mantener una sana convivencia.
- Crea una nueva rutina. Seguramente ambos están haciendo home office y tienen sus propias responsabilidades. Quizá aprovecharán para desayunar y comer juntos pero cada uno tendrá que establecer una rutina de trabajo propia.
- Busquen su espacio personal. En medida de lo posible, establezcan cuál será su lugar de trabajo. Además, pueden usar audífonos para escuchar su propia música. No es necesario que sean muéganos todo el día.
- Eviten recriminar lo que no les gusta del otro todo el tiempo. Poco a poco empezaremos a ver detalles que antes pasábamos inadvertidos y puede ser que algunos de ellos sean molestos. Antes de comenzar a reclamar, respira profundo y analiza si vale la pena.
- Eviten invadir la privacidad de otro. Todos necesitamos seguir en contacto con amigos, dense espacio para hacer llamadas o videollamadas. Atesoren sus momentos a solas.
- Genera una nueva dinámica sexual. Quizá sea una gran oportunidad para avivar la llama, cumplir fantasías, apropiarse de nuevos lugares de la casa. Sean creativos.
Esta etapa será complicada para todos, pero mantener una buena comunicación y estar dispuestos a establecer nuevos acuerdos mejorará la convivencia y evitará que este aislamiento por COVID 19 los lleve a un desgaste de la relación. A cuidarse mucho y recuerden lavarse las manos a ritmo de su canción favorita.
